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下面附上一則新聞讓大家了解時事
江惠頌未上任先請辭！高市小內閣爭議多 潘恆旭比老闆韓國瑜搶戲？
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韓國瑜的小內閣從開始組織到公布完整名單以來，爭議及話題始終不斷，近來更以觀光局長潘恆旭狂拋創意點子，最受到關注。（攝影／黃威彬）
高雄市長韓國瑜就職至今僅16天，小內閣人馬就出現首位請辭。獲邀擔任行政暨國際處長江惠頌原先就延後向市府報到，預訂1月15日才正式上任的她還未就任就主動請辭，雖已獲得韓國瑜諒解，但仍為政壇投下震撼彈。
江惠頌因為在義守大學兼課，而學期尚未結束，因此才向市府延後報到日期，然而，她接受媒體訪問時表示，未正式進入韓國瑜小內閣就請辭的原因在於，由於她目前在沐華國際美容公司擔任營運長，公司老闆一得知她獲延攬入高市府，因此強力慰留她，加上她女兒的鼓勵，才讓她對入韓內閣想法動搖，最後決定留在現任職公司，並向韓國瑜口頭請辭。
流利英語能力被看中，江惠頌未上任請先請辭
過去韓國瑜主要是因為看中江惠頌的行銷專長及英語能力，因此延攬江惠頌擔任行政暨國際處長，但最特別的是，江惠頌其實算是綠營重要戰將之一，過去曾在葉菊蘭代理高雄市長時代，任葉菊蘭的機要秘書，同時也是陳其邁的愛將，因此當初獲韓國瑜賞識邀請入閣，就被外界視為韓國瑜有意淡化小內閣的藍營色彩。
然而，行政暨國際處是韓國瑜要推銷高雄的重要單位之一，是要作為城市外交的窗口，主責辦理姐妹市交流及國際行銷，如今少掉一位人才，韓國瑜後續要找誰來補這個空缺，值得關切。
事實上，打從韓國瑜開始布局小內閣初期，到最後公布完整市府團隊名單，惹出的爭議事件並不少。包括曾公布接任原民會主委的林國權被爆涉詐財案；海洋局長朱挺圩曾有賄選買票疑慮，備受爭議，因此2項人事案都在消息曝光後見光死，未能正式踏入韓內閣。
多沿用原高市府人馬，韓內閣還有6局處首長代理
就韓國瑜佈局的小內閣來看，除了部分人馬是從外部延攬進來的新血，有不小的比例都是原先前高雄市長陳菊市府團隊官員留任或轉任。3位副市長中，包括前交通部長葉匡時及向朱立倫借將過去任新北市府副手的李四川，第3位則是由高雄國稅局副局長洪東煒接任；至於市府秘書長是由原高雄市府副市長楊明州接任。
原高市府團隊官員留在韓內閣的局處首長包括，原高市府觀光局副局長吳明昌接任工務局長；原高市府地政局長黃進雄留任；另外有6位局處首長還在尋覓適當人選，目前仍暫時由原副局長代理，包含社會局長由現任副局長謝琍琍代理；勞工局長由現任副局長陳石圍代理；消防局長由現任副局長黃江祥代理；文化局長由現任代理局長王文翠代理；毒防局長由現任副局長蔡秀玉代理，運動發展局長由現任代理局長周明鎮代理。
教育局、水利局長被起底惹議
韓內閣延攬來的新血中，有個特別的亮點，農業局長吳芳銘過去曾任嘉義縣民政處長、文化觀光局長，更曾是張花冠任內的副手，如今成了韓國瑜挖角綠營人士入閣的人馬。此外，韓國瑜的小內閣中還有許多備受討論甚至具爭議的局處首長。
接任教育局長的吳榕峯被爆出，過去任教政治大學時，曾因違法兼職，遭監察院提案彈劾，在2016年被處以申誡處分；水利局長李戎威在桃園縣擔任水務局長任內，曾有放任副手喝花酒等管理不周事件。不過，面對小內閣人馬被起底「黑歷史」，韓國瑜其實相當不以為意，在公布小內閣名單時就強調，人不是百分之百完美，各界應該用更寬廣的眼光去看待。
市府團隊化妝師王淺秋表現可圈可點
除了用人惹議，韓國瑜的小內閣亮點人馬莫過於新聞局長王淺秋及觀光局長潘恆旭。王淺秋是韓內閣中相當早就確定的人馬之一，過去經歷相當豐富，不僅具有專業經理人背景，同時也是資深媒體工作者，更曾任北市府發言人室主任研究員，近10年歷任台北101董事長特助、CSR經理、行銷公關等值，以及擔任六福旅遊集團公關處協理。
王淺秋處理媒體關係的表現獲韓國瑜賞識，而受邀加入市府團隊，未來將扮演市府化妝師的要角，且在確定入閣後，沒有蜜月期就即刻上工，直至目前為止的表現也算可圈可點。另外值得一提的亮點人馬潘恆旭近來更是受到鎂光燈高度關注。
比市長還搶戲的觀光局長潘恆旭
潘恆旭先前在韓國瑜競選期間，即被吳敦義推薦擔任韓國瑜的媒體顧問，負責策劃選戰文宣攻勢，過去他曾幫馬英九打市長選戰，也曾替吳敦義操刀網路選戰，協助吳敦義勝選黨主席，算是國民黨中不可或缺的角色，腦中有著各式各樣創意點子的他經歷不僅如此，還曾在電視台擔任旅遊節目製作人，當過霹靂布袋戲創意總監、奧美廣告文案，甚至還當過蕃薯藤執行長。
創意無限的潘恆旭上任以來，卯足全力拋點子行銷高雄，近來更頻攻佔媒體版面，討論度簡直快要超越老闆韓國瑜，從喊出邀請影星阿諾史瓦辛格到高雄演講，到找資深藝人白冰冰擔任高雄觀光大使，推動帽子歌后鳳飛飛及詩人余光中的名人紀念日，再到一句「冷泉加熱變溫泉」的驚人之語，都讓外界議論紛紛，成了網路上的新話題王，甚至被形容比韓國瑜還「搶戲」。
人紅是非多，潘恆旭的高曝光度引來作家馮光遠批評「人品差」，但潘恆旭除了大力反擊馮光遠，要求道歉否則提告外，更對於網友的高度關注樂觀以待，他認為，愈是被網友鎖定，就愈能幫高雄宣傳，只要有討論，在網路聲量就會高，因此要感謝網友幫忙操作及創造話題。
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節食沒用？吃得剛好才會瘦！
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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）賴羿如營養師表示，在減重飲食衛教的過程中，聽了許多體重過重或肥胖者的故事，發現想要減重的人除了一部分是攝取過量熱量之外，還有一群是很「嚴格」控制飲食的人。
舉例一、不管是吃食物還是喝水 只要吃下肚就怕胖
觀察到這類的人通常不會很胖，BMI約在25-27左右，還是屬於過重的範圍。營養師的飲食衛教最基本的是要給予減重的人每日飲食需求建議，除了一般的熱量需求外，也會指導三餐六大類食物的建議份數，再給予適當的觀念之後，會與病人討論如何調整自己每日的三餐，常聽到的是：「我平常也沒吃這麼多耶！」
發現許多人為了要減重或是怕胖，早餐可能只喝一杯鮮奶(240cc)、午餐吃5顆水餃或半個(甚至更少)的便當、晚餐只吃1-2份水果，評估下來一天整熱量大約在600-800大卡之間。相信蠻多人會與病人有一樣的疑問，為什麼都吃這麼少了，體重還是不會減少卻反而會慢慢增加？
飲食攝取熱量太低 最終導致基礎代謝率降低
賴羿如營養師建議，飲食攝取熱量若太低並不會使體脂肪快速被消滅，反而造成體內水分與肌肉大量流失，最終導致基礎代謝率降低。而基礎代謝率指的是人在休息狀態下，維持心跳、體溫、呼吸等的基本生理功能所需要的熱量，身體需要的能量變少的同時，若沒有再吃得更少，當熱量又供過於求，體脂肪又會開始形成。
因此減重不是吃得越少越好，而是必須吃下身體維持基礎代謝率所需要的營養。建議減重飲食是減少每天原本所需的熱量500-1000大卡，但不可低於1000大卡，以免微量營養素，如：維生素、礦物質攝取不足。
舉例二、怕胖所以『某些』食物都不吃
另外有些人給予飲食建議的回饋是：原來澱粉類(全榖雜糧)還是要吃呀！又或是：吃肉不是容易胖，可以不吃嗎？有些人會有「覺得某種類的食物會對體重有特別大影響的觀念」。
賴羿如營養師表示，根據衛福部的飲食指南，食物根據其營養素含量不同而分成六大類，每一大類的食物都含有維持人體正常生理功能的不同營養素。其實不管是哪一種類的食物，進入身體後只要其中所含的有熱量營養素(醣類、脂肪、蛋白質)超過人體所需要的量都是被以體脂肪的方式，將其中的能量儲存在身體裡，因此並不會有哪種類的食物一吃就會變胖。最主要的還是我們到底吃了多少的「份量」。因此均衡與適量才是維持健康與好體態的不二法門。
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