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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
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的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維生素B6給你好膚況、好情緒
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【華人健康網文／孫語霙營養師提供】每到冬季，脂漏性皮膚炎患者就會明顯增加，原因很多，缺乏維生素B6便是其中一個。
維生素B6可使皮膚油脂腺分泌正常運作，改善濕疹、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚疾病。
補充維生素B6，趕跑超憂鬱情緒
此外，維生素B6可幫助蛋白質代謝，當蛋白質攝取愈多時，維生素B6的需要量也隨之增加，因此，成年男性、以及需要增加攝取蛋白質的孕婦、哺乳婦，應適時補充維他命B6。
成人每天應至少攝取1.5毫克的維生素B6，如果感覺身體已發出警訊，或自覺日常飲食習慣不佳，容易造成維生素B6缺乏，建議每天早上來一份維生素B6大餐，將牛奶1.5杯（約360ml）、香蕉1根、加入2顆核桃，打成一杯「香蕉牛奶堅果飲」；而有乳糖不耐症的人，則可改為蒸一顆馬鈴薯或地瓜、炒一碟菠菜、外加一杯豆漿（約190ml）或者優酪乳（約360ml）即可，既營養又方便，還能趕走上班前的鬱悶心情呢！
另外，長期服用肺結核病常用藥物（INH）、利尿劑、類固醇或避孕藥的人，身體中的維生素B6會加速流失，所以在治療與服用藥物期間，一定要額外補充充足的維生素B6；而憂鬱症患者，也可在服用抗憂鬱藥物期間，藉由補充維生素B6，減緩情緒低落的情形。
維生素B6為水溶性，體內不易留存，每天都要補充，但不能過量，衛福部建議，每日攝取上限為80毫克（含食物中的攝取量），如果長期且大量服用高劑量的維生素B6，容易損傷神經系統，出現手腳發麻的現象，一定要多加留心。
【延伸閱讀】
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10次＝10艘次 真是官大學問大
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中國時報【呂昭隆】
行政院長賴清德前天說，2015年美艦通過台海有10次，國防部官員昨天在立法院說，是「10艘次」，因為1次可能來4艘。但行政院發言人說，賴揆沒說錯，「10次」和「10艘次」的定義是一樣的。真是官大學問大。
首先，「10次」和「10艘次」如果是一樣的意思，昨天被立委問到的國防部常次梅家樹，何必特別強調是「10艘次」？如果真是一樣，梅家樹就點頭稱是就好。梅家樹是海軍出身，做到海軍中將，對海軍術語應該非常專業。他還特別解釋「10艘次」的意思，是指「1次可能來4艘」。
如果「10艘次」和「10次」定義一樣，梅家樹又何須畫蛇添足，對立委說明「艘次」的意涵。
依梅家樹所說，「10艘次」不一定是1年來10次，也可能只來3或4次。以今年下半年為例，美艦7月和11月2次通過台海，每次都是派兩艘，所以下半年是兩次經過台海，但有「4艘次」。很明顯的，「4艘次」並非「4次」。
2015年，兩岸關係和緩，並無大事。美國是歐巴馬當總統，美中關係也平順。美艦沒有必要通過台海10次。儘管軍方以往沒有宣布，但美艦每年經過台海次數並不多，真若有10次，平均1個多月就走1趟，頻率非常高。
如果，「10次」和「10艘次」一樣，軍方應公布2015年美艦通過台海的10次時間。不是賴揆說錯，就是國防部說錯。
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