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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【影】大多數人都「坐」錯！脊椎達人示範3重點，這樣坐才能護膝保關節
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每日健康／採訪報導 廖思涵
說到現代人最常做的動作，那可能非「坐」莫屬了！從小到大，不論讀書、吃飯、工作，甚至是上廁所都無法與「坐」脫離關係。不過，你有想過你習以為常的動作也有可能是傷害你的膝蓋、腰椎的元兇嗎？甚至長年累積下來，也會使你的關節提早報銷！
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這回每日健康邀請脊椎保健專家鄭雲龍老師與甘誼文藥師來向大家示範哪些錯誤姿勢是在傷害關節，同時也教你該怎麼坐才是對膝蓋、髖關節有幫助的。
大多數人的坐姿都是錯誤的！
姿勢是一連串的，因此只要有一個動作是錯誤的，通常就會有連續性的錯誤姿勢出現，這樣對膝蓋、關節都是極大的傷害。
從最基本的「坐下」其實也是一大學問，鄭雲龍老師表示，光從一個人要坐下的動作和他起身的動作，就能觀察他的膝蓋健康與否。
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坐不好，筋骨倒！這坐姿超傷「尾椎」，更是「坐骨神經痛」和「椎間盤突出」的真兇
正確「坐」的重要觀念
1. 坐下時別讓膝蓋往前
不論是起立或是坐下時，都必須使膝蓋保留在原始的位置，不往前也不退後，這樣的坐姿才是最正確的。
2. 腳不能往內夾
穿著裙子的女性容易有內夾的坐姿，老師叮嚀這樣坐容易在坐下時使膝蓋歪曲，長期下來也會對關節造成影響。
特別是內夾腳的動作，此動作會使膝蓋的內側皺襞持續磨損軟骨，長時間下來會使膝蓋的受損越來越嚴重。
3. 膝蓋腳尖維持同一方向
生活上不論是洗臉、走路、坐下等動作，進量都要讓膝蓋腳尖維持同一方向。
專家貼心叮嚀
長期維持姿勢不正確，表示身體的行動模式不對，這樣不僅傷害膝蓋，連腰椎、頸椎也會一併受害。
因此越早養成正的姿勢坐、站是相當重要的，也能提早預防年老時罹患關節疾病的風險。
穿越到8973年…男目睹「人類進化」詭異後代！測謊考驗竟通過
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穿越了近7000年！一名男子宣稱自己透過時空旅行到了8973年，不但遇到了未來的人類，還說未來是烏托邦世界，再也沒有戰爭與衝突。令人意外的是，男子通過了測謊機的考驗，影片被上傳至YouTube，引起熱議。
▼（圖／翻攝自ApexTV）
除了8973年外，泰勒也造訪過3000年，相反地，他並不想待在那裡太久，因為那個世界被汙染得非常嚴重，天空甚至是紅色的，而他知道空氣中有大量輻射，自己必須快點離開。
泰勒說，自己基於道德責任，認為必須告訴大眾時空旅行的秘密，事實上這個技術從1981年就存在，而到了2028年，所有人都可以進行時空旅行了。雖然泰勒所有言論都通過了測謊機的考驗，不過網友顯然不買單，紛紛留言回復「他是騙子！」、「他是不是有看小抄」、「不管他吃了什麼，都給我來一點」、「測謊機是可以控制的呀」、「證據呢？」還有一個自稱肢體語言專家的網友說，從他細微的表情就可以知道他在說謊了。
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（封面圖／翻攝自ApexTV；貼圖／Hiking授權提供）
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